Terapkan 3 Pola Hidup Sehat Ini Bisa Cegah Stroke


Penyakit Stroke bisa menyebabkan penderitanya mengalami kecacatan. Stroke sendiri terjadi karena rusaknya sebagian otak akibat penyumbatan aliran darah menuju ke otak.

Lantaran penyakit tersebut juga bisa menyebabkan kematian, maka perlu adanya pencegahan dini dan meminimalisir resikonya. Tidak ada tawar menawar, paling penting adalah harus menerapkan pola hidup sehat.

"Untuk mencegah stroke (yang) datang menyerang itu dilakukan dengan cara pola hidup sehat. Dan pola hidup sehatnya cukup tiga saja," ujar dr. Sukono Djojoatmodjo Sp.S saat ditemui AkuratHealth dalam World Day Stroke Gathering RS Premier Jatinegara di Anjungan Lampung Taman Mini Indonesia Indah, Jakarta Timur, Minggu, (4/11).

Terapkan Pola Hidup Sehat, Okan Cornelius Hindari Makan Kepiting Dan Udang

World Stroke Day Gathering RS Premier Jatinegara. AKURAT.CO/ABDUL HARIS

Sambung dr. Sukono pointnya ada tiga. Pertama itu mengatur asupan dengan makanan yang bergizi dan seimbang. Tujuannya untuk memberikan berat badan ideal. Sehingga bisa menekan resiko terserang penyaki. 

"World Health Organization menganjurkan paling tidak dalam satu hari kita mengonsumsi 5 macam makanan sehat dari sayur dan buah," jelasnya.

Kedua, melakukan aktivitas fisik agar berkeringat. Ya, apalagi kalau bukan cara agar keringat keluar harus berolahraga berat maupun ringan. 

"(kegiatan olahraga) ini penting dalam menjaga kesehatan dan menghindari berbagai macam penyakit salah satunya stroke," tambahnya.

Tidak usah merepotkan diri bila memang belum terbiasa olahraga yang berat. Kata dr. Sukono, aktivitas fisik bila dilakukan dengan cara yang mudah. Misalnya, dengan naik turun tangga dan sering berjalan kaki cukup di sekitaran kantor. 

"Yang ketiga jangan pernah merokok, kalau sudah merokok berhenti merokok sekarang juga," tegasnya.

Sambung dr. Sukono, ketiga pola tersebut menurutnya akan memberikan dampak yang sangat baik untuk tubuh pun menghindari resiko serangan stroke. Lagipula, ketiga pola tersebut memang efektif dan relatif mudah. dr. Sukono mengatakan ketiga pola tersebut, selalu diterapkan pada pasien-pasien yang ditanganinya.

Sumber : Akurat.co

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dengan Modal Bukti Dokumen, MAKI dan Nadia Mulya Datangi KPK

Image
Boyamin Saiman sebagai Koordinator Masyarakat Anti Korupsi Indonesia (MAKI) dan anak mantan Deputi Gubernur BI Bidang Pengelolaan Moneter dan Devisa Budi Mulya, Nadia Mulya mendatangi KPK guna menyerahkan dokumen bukti untuk kasus Bank Century sebagai bukti tambahan. " Rabu (19/9) siang, kami akan datangi kembali KPK guna menyerahkan dokumen bukti untuk kasus Century guna mempercepat penanganan perkara Century , " kata Boyamin Saiman kepada Antara di Jakarta, Selasa (18/9) malam. Bukti tersebut perlu akan diserahkan kepada KPK , guna kepentingan bagi MAKI adalah untuk memperkuat praperadilan yang sudah didaftarkan di Pengadilan Negeri Pusat Jakarta Pusat. MAKI mempraperadilankan kembali KPK karena amar putusan Praperadilan Pengadilan Negeri Jakarta Selatan No. 24/Pid.Prap/2018/PN.Jkt.Sel menyatakan memerintahkan termohon ( KPK ) untuk melakukan proses hukum selanjutnya sesuai dengan ketentuan hukum dan peraturan perundang-undangan yang berlaku atas dugaa...
Read more

Logitech G502 HERO Gaming Mouse Telah Menggunakan Sensor Terbaik

Image
Logitech G salah satu seri brand dari Logitech meluncurkan generasi terbarunnya yaitu Logitech G502 HERO Gaming Mouse. Penerus mouse gaming terlaris di dunia ini tetap mempertahankan desain ikonik Logitech G502, namun dengan kinerja yang lebih tinggi dari sebelumnya. Logitech G502 HERO Gaming Mouse dipersenjatai dengan sensor terbaik dan terakurat saat ini, yaitu HERO (High Efficiency Rated Optical), teknologi LIGHTSYNC RGB Logitech G yang eksklusif, 11 tombol makro yang dapat diprogram, lima pemberat tambahan dan kabel tipe braided yang lebih kuat. "Versi pertama G502 merupakan mouse paling favorit pengemar, tetapi seiring peluncurannya kami juga mulai mengembangkan teknologi sensor yang inovatif," kata Ismail Maksum, Country Manager Logitech Indonesia dalam keterangan tertulis, Rabu (31/10). "Sensor HERO 16K terbaru yang tertanam di dalam G502 generasi terbaru ini mampu meningkatkan performanya secara nyata, dan kami percaya para gamer akan menyu...
Read more

Mayweather Bantah Pertarungannya dengan Kickboxer Jepang

Image
Mantan juara dunia tinju di lima kelas berbeda, Floyd Mayweather mengatakan dia belum setuju untuk bertarung dengan kickboxer asal Jepang, Tenshin Nasukawa. Ia bahkan tidak mengenal dan mengetahui siapa calon lawannya tersebut. Mayweather bahkan dikatakan telah setuju untuk menghadapi Nasukawa di Jepang pada 31 Desember mendatang. Sebelumnya ia hanya diminta untuk berkompetisi dalam acara non-televisi untuk penonton berkocek tebal. Namun, setibanya di acara jumpa pers, Mayweather merasa terkecoh. "Kami harus segera menghentikannya. Saya yakinkan Anda bahwa saya juga sepenuhnya dibutakan oleh pengaturan yang dibuat tanpa izin dan persetujuan saya. Pertama dan yang terpenting, saya ingin agar jelas bahwa saya, Floyd Mayweather tidak pernah menyetujui pertarungan resmi dengan Tenshin Nasukawa," jelas Mayweather dikutip BBC. "Bahkan (dengan segala hormat) saya belum pernah mendengar tentang dia sampai perjalanan terakhir ke Jepang. Saya diminta untuk berpart...
Read more