Dengan Berenang Bisa Bantu Atasi Depresi?


Depresi adalah fase sulit bagi banyak orang. Butuh berbagai cara untuk menghilangkan atau menghadapi depresi. Apakah Anda setuju, menghilangkan depresi sama sulitnya seperti menghindari datangnya depresi yang sulit di tebak kedatangannya. Tapi tahukah Anda, dilansir dari lifealth olahraga berenang dapat membantu Anda mengatasi depresi. Bagaimana bisa? Yuk simak lebih lanjut. 

Membantu mengaktifkan otak 

Sentuhan air dingin mengaktifkan sel-sel otak dan menyebabkan kewaspadaan. Itu seperti terapi ke otak. Berenang membantu membuat otak dan pikiran sadar. Itu membuat beta endorphin lebih aktif. Akhirnya, otak mulai berfungsi.

Mengurangi kecemasan

Berenang membantu menurunkan tingkat kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon stres yang hadir saat tubuh mengalami depresi. Berenang membantu membawa tubuh Anda bergerak dan menyuplai darah ke otak dan semua organ. Sehingga mengurangi perasaan depresi. Anda akan merasa cukup rileks dan ringan setelah berenang selama satu jam. 

Membantu tubuh untuk merespons stres

Berenang di air dingin membantu mengaktifkan hormon-hormon tubuh. Ini meningkatkan tekanan darah Anda dan juga mengarah pada keterlibatan kekuatan fisik. Akibatnya, Anda melepaskan stres dan keringat dari tubuh. Jadi, berenanglah setidaknya selama satu jam di air dingin.

Ada beberapa yang harus diperhatikan sebelum melakukannya seperti pastikan Anda terlatih atau bisa untuk berenang. Jangan langsung mencoba melompat ke air yang dalam. Namun, lakukan secara bertahap bergerak dari dangkal ke kedalaman. Cobalah berenang di air dingin, suhu tidak lebih dari 20 derajat Celcius.

Sumber : Akurat.co

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dengan Modal Bukti Dokumen, MAKI dan Nadia Mulya Datangi KPK

Image
Boyamin Saiman sebagai Koordinator Masyarakat Anti Korupsi Indonesia (MAKI) dan anak mantan Deputi Gubernur BI Bidang Pengelolaan Moneter dan Devisa Budi Mulya, Nadia Mulya mendatangi KPK guna menyerahkan dokumen bukti untuk kasus Bank Century sebagai bukti tambahan. " Rabu (19/9) siang, kami akan datangi kembali KPK guna menyerahkan dokumen bukti untuk kasus Century guna mempercepat penanganan perkara Century , " kata Boyamin Saiman kepada Antara di Jakarta, Selasa (18/9) malam. Bukti tersebut perlu akan diserahkan kepada KPK , guna kepentingan bagi MAKI adalah untuk memperkuat praperadilan yang sudah didaftarkan di Pengadilan Negeri Pusat Jakarta Pusat. MAKI mempraperadilankan kembali KPK karena amar putusan Praperadilan Pengadilan Negeri Jakarta Selatan No. 24/Pid.Prap/2018/PN.Jkt.Sel menyatakan memerintahkan termohon ( KPK ) untuk melakukan proses hukum selanjutnya sesuai dengan ketentuan hukum dan peraturan perundang-undangan yang berlaku atas dugaa...
Read more

Logitech G502 HERO Gaming Mouse Telah Menggunakan Sensor Terbaik

Image
Logitech G salah satu seri brand dari Logitech meluncurkan generasi terbarunnya yaitu Logitech G502 HERO Gaming Mouse. Penerus mouse gaming terlaris di dunia ini tetap mempertahankan desain ikonik Logitech G502, namun dengan kinerja yang lebih tinggi dari sebelumnya. Logitech G502 HERO Gaming Mouse dipersenjatai dengan sensor terbaik dan terakurat saat ini, yaitu HERO (High Efficiency Rated Optical), teknologi LIGHTSYNC RGB Logitech G yang eksklusif, 11 tombol makro yang dapat diprogram, lima pemberat tambahan dan kabel tipe braided yang lebih kuat. "Versi pertama G502 merupakan mouse paling favorit pengemar, tetapi seiring peluncurannya kami juga mulai mengembangkan teknologi sensor yang inovatif," kata Ismail Maksum, Country Manager Logitech Indonesia dalam keterangan tertulis, Rabu (31/10). "Sensor HERO 16K terbaru yang tertanam di dalam G502 generasi terbaru ini mampu meningkatkan performanya secara nyata, dan kami percaya para gamer akan menyu...
Read more

Mayweather Bantah Pertarungannya dengan Kickboxer Jepang

Image
Mantan juara dunia tinju di lima kelas berbeda, Floyd Mayweather mengatakan dia belum setuju untuk bertarung dengan kickboxer asal Jepang, Tenshin Nasukawa. Ia bahkan tidak mengenal dan mengetahui siapa calon lawannya tersebut. Mayweather bahkan dikatakan telah setuju untuk menghadapi Nasukawa di Jepang pada 31 Desember mendatang. Sebelumnya ia hanya diminta untuk berkompetisi dalam acara non-televisi untuk penonton berkocek tebal. Namun, setibanya di acara jumpa pers, Mayweather merasa terkecoh. "Kami harus segera menghentikannya. Saya yakinkan Anda bahwa saya juga sepenuhnya dibutakan oleh pengaturan yang dibuat tanpa izin dan persetujuan saya. Pertama dan yang terpenting, saya ingin agar jelas bahwa saya, Floyd Mayweather tidak pernah menyetujui pertarungan resmi dengan Tenshin Nasukawa," jelas Mayweather dikutip BBC. "Bahkan (dengan segala hormat) saya belum pernah mendengar tentang dia sampai perjalanan terakhir ke Jepang. Saya diminta untuk berpart...
Read more